כושר קרבי

הכנה מקצועית לשירות הצבאי
לבנים ולבנות תלמידי יא'- יב'

• להצליח במיונים (ימי סיירות, גיבושים)
• להתגייס בכושר מעולה
• לשמור על הבריאות

לא צריך לסחוב עמודי טלפון ולרוץ 3 שעות בים
לא צריך לעשות כל שבוע מסע אלונקות                
לא צריך להתאמן כל יום
 
צריך להתאמן חכם !

ואת זה אנחנו כן יודעים לעשות !

אנחנו מגדירים מטרות, לוחות זמנים, מאבחנים את רמת הכושר הנוכחית שלך ורק אז מכינים לך תוכנית אימונים שתביא אותך מוכן למטרה.
אצלנו באוקטגון מעל 80% הצלחה בקבלה ליחידות עילית

שיטת עבודה

• שני אימונים בשבוע ביום ג' וביום ו' בשעות אחה"צ
• תוכנית אימונים אישית לאימון שלישי בשבוע שיבוצע באחריות המתאמן.
• האימונים ידגישו עבודה אישית במסגרת אימון קבוצתי.
• האימונים יערכו במקומות שונים תוך מתן אפשרות להתנסות בתנאי שטח מגוונים
• במהלך האימונים יתקיימו מבדקי כושר שיהוו אינדיקציה לשיפור אישי ולתכנון המשך הפעילות בהתאם להישגים.

תוכנית אימונים מבוקרת איכות בפיקוח צמוד למניעת נזקי פציעות ושברי הליכה ומאמץ, מנוהלת על פי סרגלי מאמצים בהלימה לדרישות הצבא.

הצוות המקצועי

פיקוח וניהול מקצועי - ד"ר גיא מור בעל תואר שלישי בחינוך גופני, מאמן מוסמך, לשעבר קצין מילואים בפרויקט גדנ"ע בכושר.
הדרכה שוטפת - אמיר נוסבוים בעל תואר ראשון בחינוך גופני, מדריך כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט, מרכז המגמה לכושר גופני בתיכון קציר מטעם מכון וינגייט (לשעבר) ומכללת גבעת וושינגטון בהווה.
הגנה עצמית וקרב מגע – מאור /רונן  לשעבר ראשי מדור קרב מגע בביה"ס ללוחמת טרור.
סימולציה – אופיר, קצין ביחידה מובחרת המעביר גיבושים במסגרת שירות המילואים.

פרטים טכניים

חובה להביא אישור רפואי עם תחילת הפעילות
יש להביא טופס הרשמה חתום להתחלת הפעילות
לכל אימון יש להגיע מצויידים בתיק גב ובקבוק מים גדול
יש לוודא מיקום הפעילות והתכנים לפני כל אימון
יש להודיע למדריך על כל בעיה רפואית לפני תחילת הפעילות.
הפעילות תתקיים ברצף מספטמבר ועד לסוף חודש יוני 2010. לפני ימי גיבוש מתקיים אימון חיזוק נוסף על תוכנית האימונים הסדירה.

*הנחה לתלמידי ביה"ס קציר הנרשמים בספטמבר.
 הכנסו לקבוצה שלנו גם בפייסבוק

 למאמר בנושא כושר קרבי